• ويب
  • يوتيوب
  • صور
  • خرائط
  • ويكيبيديا
  • ترجمة
الرئيسية /
كم حبة تين مجفف في اليوم وما هي فوائده واضراره على الجسم

كم حبة تين مجفف في اليوم وما هي فوائده واضراره على الجسم


كم حبة تين مجفف في اليوم وما هي فوائده واضراره على الجسم



كم حبة تين مجفف في اليوم وما هي فوائده واضراره على الجسم


© متوفر بواسطة عائلتي
كم حبة تين مجفف في اليوم وما هي فوائده واضراره على الجسم

المواضيع

  1. كم حبة تين مجفف في اليوم؟

  2. فوائد التين المجفف للجسم!

  3. اضرار التين المجفف على الجسم!

تتساءلين كم حبة تين مجفف في اليوم وهل يمكن تناول التين المجفف للتنحيف وترغبين في معرفة ما هي قيمته الغذائية اصافة الى فوائده واضراره على الجسم والصحة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك في عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ما لا تعرفينه من معلومات عن التين المجفف.

ينضم التين الى عائلة التوت وهو ذو قشر اخضر او ارجواني ويكون لونه اما ذهبيا او احمر داكن، ويمكن تجفيفه وتناوله نظرا الى فوائده الصحية والجنسية ولكن السؤال الذي يطرح في هذا السياق هو كم حبة تين مجفف في اليوم؟

كم حبة تين مجفف في اليوم؟

قبل ان نطلعك في مرحلة لاحقة على فوائد وطريقة اكل التين المجفف، نجيبك في ما يلي على سؤال كم حبة تين مجفف في اليوم؟ في الواقع، وبحسب ما يؤكد خبراء التغذية فانه من المفيد جدا تناول التين المجفف الغني بالالياف الطبيعية والتي تسهل حركة الامعاء والجهاز الهضمي وتقي من الامساك، شرط عدم الافراط في ذلك خصوصا انه غني بالسكريات التي تسبب مشاكل صحية.

لذلك، على الاطفال الا يتناولوا اكثر من 4 الى 5 حبات من التين المجفف في اليوم، في حين يمكن للبالغين تناول ما بين 5 الى 7 حبات من التين المجفف يوميا.

تجدر الاشارة الى ان التين المجفف يعتبر من الفواكه المفيدة كثيرا للجسم وذلك نظرا لغناه بالالياف الطبيعية والمواد المضادة للاكسدة اضافة الى المعادن الرئيسية وابرزها الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم.

فوائد التين المجفف للجسم!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال كم حبة تين مجفف في اليوم واطلعناك في موضوع آخر على فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، نستعرض لك في ما يلي ابرز فوائد التين المجفف للجسم:

  1. زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل وبالتالي تحفيز خصوبته

  2. تعزيز الرغبة الجنسية عند كل من الرجل والمراة

  3. التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وبالتالي الوقاية من السكري

  4. تنظيم معدل ضربات القلب والوقاية من امراض القلب والشرايين نظرا لغناه بالمواد المضادة للاكسدة

  5. خفض حرارة الجسم والوقاية من الحمى

  6. تنظيم عمل وصحة الجهاز الهضمي وحركة الامعاء والوقاية من الامساك نظرا لغناه بالالياف الطبيعية

  7. تعزيز صحة العظام نظرا لغناه بالكالسيوم

  8. انقاص الوزن خصوصا انه منخفض السعرات الحرارية

اضرار التين المجفف على الجسم!

على الرغم من فوائده المذكورة اعلاه، الا ان خبراء التغذية يحذرون من الافراط في تناول التين المجفف الذي يترافق مع بعض الاضرار التي نكشفها لك في ما يلي:

  • التسبب بالاسهال نظرا لغناه بالالياف الطبيعية
  • المعاناة من ردود فعل تحسسية
  • زيادة خطر الاصابة بالسمنة نظرا لغناها بالسكر
  • العمل على تخثر الدم وبالتالي يجب تجنبها في حال تناول الادوية المسيلة للدم

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال كم حبة تين مجفف في اليوم واطلعناك على فوتئده واضراره للجسم، ندعوك الى اكتشاف فوائد التين المجفف للحامل.

المصدر